מאמרים
סט תרגילים יומי | Daily set
סט תרגילים יומי | Daily set *** הקלטת השיעור מחולקת לפרקים על מנת לתת לך אפשרות לצפות בכל השיעור או רק בחלקים הרלוונטיים לך. ליום

הרצאה בסינמטק ת"א | Spirit Women
במסגרת פסטיבל קולנוע רוחני Spirit Womenבסינמטק תל-אביבהוזמנתי להרצות על יוגה פנים. התרגשתי קלות כי אני אוהבת שמזמינים אותי, והתרגשתי רבות כי שוב אני הולכת לספר

שומעים את החיוך שלך
שמחה נשמעת גם בשיחת טלפון – לא צריך לראות אותך כדי לדעת שיש לך חיוך על הפנים. אני מקשיבה לגלי צה"ל ולחטופות שחוזרות הביתה, אני שומעת

נטראז' מארחים את יוגה פנים
נטראז זה הפסטיבל שאני אוהבת ומגיעה אליו כבר מלא שנים, בהתחלה אפילו השתלבתי במרחב הטיפולים, אחרי זה סתם נהניתי להגיע ולחוות הכל, אחר-כך חשבתי שיהיה

קמטי 11 – אני כבר לא נראית כועסת
אחד הדברים שממש הפריעו לי זה קווי 11 למדתי את שם המקום הזה שבין הגבות כשלמדתי ללמד יוגה פנים, הבנתי שנתנו לו שם מעצבן וחסר

פסטיבל היוגה 2024
התרגשתי! הפעם חיכו לי אנשים שמכירים אותי מהפסטיבלים הקודמים. שלושה ימים בכפר הנוקדים ואני ביום הראשון כמו כולם, מגיעה בהתרגשות למרחב, משחררת לאט לאט את

יוגה פנים ומצב הרוח – מתח
הקשר המפתיע בין תרגול יוגה פנים לרווחה נפשית (ובסוף – משהו אחר לגמרי אבל קשור…) כן, השנה החולפת העירה את המודעות לבריאות הנפשית שלנו ברמות

יומן עורף [9] – מרגיע
לא יאמן איך כאוס הופך לשגרה, פחד הופך לרגש יומיומי, הישרדות מתגלה כערך חשוב ונשימה חשובה עוד יותר.אנחנו מתרגלים למלחמה, כמה אפשר להיות על הקצה,

יומן עורף [8] – אוכל ועוד על קמטי 11
אנחנו כבר עמוק בתוך המלחמה וחלק מהדברים נכנסים לשגרה, כך שאני לא באטרף של לדאוג לאחרים או לתת מענה מיידי, יש לי זמן לחזור לעיסוקים

יומן עורף [7] – דאגה (קמטי 11)
לעשות לאחרים נותן המון כוח. לפעמים אני שוכחת שככה מרגישים אחרים שעושים בשבילי, ככה שבתוך העשייה שלי לאחרים פתאום קלטתי את עצמי דואגת. המילה "דאגה"

יומן עורף [6] – קרוב רחוק (ראיה)
סרטון בנוגע לחדות הראיה ועל קרוב ורחוק, ולא יכול להיות יותר אקטואלי ממה שקורה היום עם החזרת הנשים, טף, אנשים, כולם – ועם המשחקים שהישות

יומן עורף [5] – כיפוי – לתת לעיניים לנוח
עוד קצת על החודש הזה שהיו בו כל-כך הרבה דברים אחרים מהיום-יום, כל-כך הרבה פעילות שמאפשרת לפרוק ולעשות, להיות ולחוות חיוניות לאחרים, העיקר לא את

יומן עורף [4] – עומס (קרקפת)
בתוך הכאוס הלכתי לשלווה, הלכתי לים, לפוגג שם קצת עומס מיותר. שתיתי קפה של בוקר וחוויתי את הניגוד הזה של רעש מלחמה ברקע כל הזמן

יומן עורף [3] – להאחז במוכר, תרגיל במקלחת
כבר מלא זמן שאני רוצה לצלם את התרגיל הזה כמו שאני מתרגלת אותו מתחת למים במקלחת, אבל אני עושה חשבון לכל העולם אם זה נכון

יומן עורף [2] – קיפאון ושיחרור
זה החודש השני ואני חוזרת רגע אחורה, לרגעים שניסיתי להזיז את מה שקפא בפנים, את תחושת הכהות הזו והשיתוק החלקי לצד כל העשייה והפעילות המוגזמת.

יומן עורף [1] – איך ממשיכים מכאן… (פרצוף צפרדע)
המשפט הזה אומר מבחינתי הכל – איך ממשיכים מכאן… זו לא שאלה אלא אמירה, ולכן גם אין תשובה, כי כל אחד ואחת מוצאים את הדרך

סדנה בפסטיבל היוגה 2023
איזו הרגשה מרוממת זו לדבר ולתרגל עם 120 איש שלא ראיתי לפני כן, שבאו כי מעניין אותם לשמוע ולהתנסות ביוגה פנים, אנשי יוגה ביומיום ואנשי

כל הפנים אותו דבר
כולם נראים לי אותו דבר. זה הזוי משהו, כי אני עוסקת בתחום שבו כל אחת נראית שונה, לכל אחת יש משהו שמייחד את הפנים שלה,