אחד הדברים שממש הפריעו לי זה קווי 11
למדתי את שם המקום הזה שבין הגבות כשלמדתי ללמד יוגה פנים, הבנתי שנתנו לו שם מעצבן וחסר משמעות, פשוט כי הוא נראה כמו 11. לא קמטי צחוק שנובעים ממשהו חמוד כמו צחוק, אבל לפחות לא קמטי כעס, שזה מה שכל הזמן חשבו עלי – שאני כועסת או משהו כזה, ואני, למה לי לכעוס כל הזמן, אני בעד הרמוניה וחיבוקים, אנרגיות טובות והמצאות מרגשות.
כשהתחלתי ללמוד לעומק את הדרך הזו, הבטחתי לעצמי ולאמא שלי שאני אוריד את הקמטים האלו. עברו כמה שנים, עברו כמה וכמה תרגילים שחלקם משמעותית עזרו וחלקם לא ממש, אבל כן נתנו תובנות, ועוד כמה נסיונות משעשעים על הדרך.
תפוחי אדמה לעזרת הפנים
אחד מהם שאני ממשיכה איתו עד היום זה תרגיל תפוח האדמה, שמשלב כמה דברים בו זמנית, אני תמיד מצלמת את זה, שולחת והסרטון הולך לאיבוד, אולי בקרוב אצלם שוב… בכל מקרה זה מה שקורה כשנוצר שינוי:
- מודעות – קודם כל זיהיתי שאני מכווצת גבות כשאני קולפת תפוחי אדמה (מיותר, מצחיק, מפתיע).
- הימנעות – באופן מודע ניסיתי לכווץ פחות את הגבות בזמן עבודה במטבח, וגם בזמנים אחרים בהם נעשיתי מודעת לתגובה המיותרת הזו (אפילו כשאני מסונוורת מהשמש יש תנועה אחרת שאפשר לעשות במקום כיווץ גבות).
- כלי עזר – את הקליפה הראשונה שאני מקלפת אני שמה על המצח, וככה אני מרויחה טיפול מקומי טבעי, וגם סמן – משהו שנופל ברגע שאני מכווצת גבות.
דבר נוסף זה הפלסטרים שמרצ'לה לימדה אותי לשים. מודה, זה לא היה נוח בכלל, עדיין לא נוח, אבל התרגלתי לשים על איזור הקמטים האלו ובכך אני מאמצת פחות את האיזור שמתכווץ שלא לצורך. גם על זה יש סרטון משובח במאמרים שלי, ארוך קצת אבל שווה להקשיב לו.
מה הקטע עכשיו פתאום למצוא הבדלים?
לאחרונה אני מתחילה לארגן את כל החומרים שאספתי ב-5 שנים, יש המון הקלטות ודברים שסוף סוף אני מכינה לצפייה שלכם, אז נתקלתי בסרטון שאני נראית בו ממש יופי, אבל עם קמטים עמוקים בין הגבות.
מול זה שמתי תמונה שצולמה בתנאי שטח ממש גרועים, הצללות של אור חזק שמעמיק את ניראות הקמטים, וראה זה פלא –
שינוי דרמטי בקמטי 11
אבל ממש דרמטי, ואני רואה את השינוי הזה כבר מלא זמן, אבל לא חשבתי להשוות עם איך שהייתי בהתחלה, והנה יצא.
אני כל-כך שמחה לראות את השינוי הזה גם בצילום, כי לפעמים אני שוכחת איזו תמורה נהדרת יש לתרגילים, להרגלים, לשינויים שאני חווה עם יוגה פנים, ולכן הנה הוכחה לעצמי וגם לכולם – 5 שנים קדימה והפנים צועדות 5 שנים אחורה, הרווחתי 10 שנים ככה על הדרך. כיף!
הנה רק החלק של קווי 11 בתמונה, בתאורה שמעמיקה קמטים אם יש, ולמרבה השמחה – יש אבל פחות באופן משמעותי.
