"מה, זה רק עיסוי!!??"
ככה אמרה לי בסדנה בפסטיבל, וכבר כתבתי על זה, אבל השאלה חזרה על עצמה לאחרונה, אז הנה הסבר מפורט יותר לגבי הדרכים הפשוטות והעיקריות ליישום תרגילי יוגה פנים, וכרגיל הכל בא בשלשות:
- רק הזזת שרירי הפנים בלי עזרת ידיים
- רק הזזה בעזרת הידיים
- הזזת הפנים בשילוב שרירים ומגע ידיים
וכל זה נועד להעשיר עד למקסימום את התנועתיות בפנים, כדי שנוכל לאזן את תנועת השרירים: להרגיע ולשחרר שרירים פעילים מדי, להפעיל מחדש שרירים ששכחו איך לפעול, להגיע לשליטה נכונה יותר בתנועתיות הפנים, כזו שמקרינה לכל השכבות השונות לצד השרירים ובכך להשפיע לטובה על הניראות כולה.
שילוב תרגילי פנים עם ובלי ידיים
כמובן ששילוב התרגילים נעשה בהתאמה אישית ככל האפשר, אבל גם בסדנה שכולם מתרגלים יחד ואין באמת זמן לדייק לכל אחת ואחד, עדיין אפשר להרגיש איך הפנים מתחילות להתעורר, איך משהו מתחיל לזרום שם ולגרום לתחושות חדשות מסקרנות ונעימות.
הנה הסבר המפורט בסרטון: