לא רק "חיים ומוות ביד הלשון"
כל ילד יכול להוציא לשון, כל ילדה יכולה גם, אבל מבוגרים?
מסתבר שלא ממש,
לפחות לא כמו פעם,
וכשהלשון לא גמישה כמו קודם זה משפיע על כל הגוף ואנחנו אפילו לא ידענו.
לשון פלאית
בהתחלה נראה לי מצחיק להוציא לשון בתרגילים מסויימים, מביך אפילו. ניסיתי להמנע מתרגילים שכוללים תנועת לשון חזרה החוצה, ועוד אלו שנושמים כשהלשון בחוץ… זה בכלל עבר כל גבול. מה עוד, שחשבתי שלא בעיה להוציא לשון ולהזיז אותה מצד לצד, אבל אז גיליתי לתדהמתי, שאני לא מצליחה להזיז את הלשון כמו שצריך בתרגיל.
זה כבר באמת עבר כל גבול: שאני לא אצליח להוציא לשון?
ממש התרגזתי…
אפשר לחשוב מה כבר קשה בתרגיל שהלשון בחוץ, אבל מסתבר שמה שנראה מובן מאליו הופך להיות אתגר אמיתי – אפילו להוציא לשון, ובעיקר להוציא לשון בדרכים מסויימות.
אחרי כמה שנים של תירגול יוגה פנים גיליתי שכולנו בתמימותנו חושבות שיש לנו שליטה על הלשון, אבל כנראה שצריך לעבוד על זה, בדיוק כמו המילים שיוצאות לנו מהפה ולפעמים גם שם אין לנו שליטה של ממש.
חיים ומוות ביד הלשון זה נכון במקרי קיצון, אצלנו מספיק שנדע להזיז את הלשון בשליטה וגמישות וכבר נרגיש שינוי בפנים, מבפנים, אפילו בעיכול ובקלות הדיבור.
לכן עשיתי במועדון שיעור שלם על לשון
חלקו מובא כאן עם כמה אפשרויות הזזה ראשוניות ואפילו חצי תרגיל.
בונוס: איך יוגה פנים משפיעה לטובה אפילו בזמן קצר
בתחילת השיעור הרגשתי "חלושס" ולא הייתי במיטבי.
חצי שעה אחרי אני כבר במקום אחר לגמרי,
כי טוב לתרגל יוגה פנים, מרומם ומשחרר.
רואים עלי.
