היא באה לסדנה השניה והיא רצתה תכל'ס. השתתפה בסדנה ועשתה מה שאמרתי, עד שהגעתי לתרגיל של עיסוי מצח והיא ממש התעצבנה עלי ואמרה שזה בעצם רק עיסוי, אז מה אני מקשקשת לה בשכל על יוגה פנים.
נשמתי עמוק, חיכיתי כמה שניות וסידרתי את התשובה כך שתענה לה על השאלה, בלי כעס ובלי התנצלות אלא ענייני לחלוטין, והתשובה היא –
יוגה פנים זה גם עיסוי… כן
יש ביוגה פנים תרגילים של הזזת פנים בלבד, יש תרגילים של הזזה בשילוב עם ידיים, ויש תרגילים רק בעזרת הידיים.
כל האפשרויות יחד יוצרות שילוב מנצח!
בתוך הסדנה הראשונה היו כמה תרגילים שהראיתי להבנה והתנסות מהירה, אבל את זה עשינו יחד, לאט, עם קצב נשימה נינוח, בעצימת עיניים והתמקדות בתחושות שבפנים. התגובות לאחר מכן ריגשו אותי, אנשים סיפרו שזה פשוט הוריד את המתח הפנימי בכמה רמות, שזה איפשר להם לנשום, אז החלטתי לבצע את אותו תרגיל גם בסדנה השניה. מה שכן, הרמתי לפני התרגיל אז יכול להיות שטעיתי בהתלהבות ויצירת ציפיות, ואולי היא פשוט צודקת וזה רק עיסוי. אז מה? חלק מהתרגילים הם עיסוי, וזה עושה כל-כך טוב בכל הרמות שאני מראה אותו כאן כדי שתשמרו ותעשו.
הרעיון הוא שהמפרקים "מחליקים" את המצח.
התנועה הזו גם מחליקה את המחשבות לרגע, וגם, אם אני נושמת אותה פנימה, יכולה להחליק קצת את הסערות שבפנים. רק קצת, אני לא מתיימרת לחולל ניסים, אבל אפילו הקצת הזה הוא משהו בתקופות סוערות.
חשוב אם בא לך לבצע את התרגיל איתי מול הוידאו –
לקחת בחשבון שהסרטון מקוצר וזה קצת מהיר.
התנועה צריכה להיות איטית ובקצב הנשימה, ויש עוד כמה הוראות אבל לא אכנס עמוק לתוך זה, אפשר לשאול כשתגיעו לשיעור אישי.