מועדון השיעור השבועי
מפגשים קבוצתיים בזום בימי שני בשעה 11:00
שיעור יוגה פנים בשידור ישיר של חצי שעה –
להבין, לתרגל נכון ולהימנע מטעויות,
לקבל תשובות לשאלות
לתמוך זו בזו כקבוצה, עם מטרה משותפת.
התרגול מתבצע אצלך בבית ליד המחשב, עם מראה קטנה לידך.
כדי להמשיך ולתרגל בהתמדה ובשמחה, עם חיוך 🙂
פרטים טכניים
נושאים
בכל שיעור יש מיקוד על נושא מסויים, עם עוד כמה טיפים לתירגול שבועי. ומידע רלוונטי להתנסות במשך השבוע.
הקלטות
השיעור מוקלט ועולה לאתר למשך שבוע ימים, עד שעולה השיעור הבא. השיעור זמין לצפייה רק לחברות וחברי מועדון השיעור השבועי.
שאלות
ניתן לשלוח שאלות בווטסאפ ותשובות ינתנו באופן אישי במידת האפשר, או בהתייחסות כללית במפגש הבא.
הסכמה לצילום
מפגשי הזום מצולמים ומתפרסמים באתר. נא לקחת בחשבון שהשתתפות במפגש עם מצלמה פעילה פירושה הסכמה לחשיפה זו.
בריאות
כמובן שכל תירגול גופני דורש להקשיב לגוף ולתרגל לפי האפשר. יוגה פנים בעיקרון מהווה תירגול בטוח ונעים, אך כמובן שאם יש ספק – אין ספק. אין לתרגל יוגה פנים אם יש כל בעיה רפואית שעלולה ליצור בעיה או מגבלה.
חשוב – אחריות בריאותית
ההשתתפות במפגשי זום של יוגה פנים במועדון החינמי הינה באחריות המשתתפים בלבד.
שיעור לדוגמה:
זה השיעור הפתוח הנפלא שהיה לנו!
לקבל מושג כמה ההרגלים הפשוטים שלנו ביום-יום יכולים להשפיע, ואיך אנחנו, בעשייה פשוטה, קלה, לפעמים משעשעת – יכולים להשפיע על ההרגלים האלו עוד יותר, ולגרום טוב לפנים שלנו.
יוגה פנים אפשר לתרגל יחד עם כולם וזה נהדר, אבל אם ממש בא לך להכיר את הפנים שלך לעומק, להכיר את הבפנים שהפנים האלו משקפות, אז בהמשך לשידור הזה הצעתי להתחיל בחבילה אישית של 5 שיעורים אישיים.
עוד משהו חשוב שלא נאמר בסרטון – מאחר והגעת הנה לצפות בשיעור ולהתרשם מחוויה של מפגש און-ליין, ויכול להיות שהתחייבות לשיעור אישי עדיין לא מתאימה לך, כדאי לדעת שיש מרחב מפנק ומחכים שנקרא "מועדון השיעור השבועי" שהוא למעשה חוג יוגה פנים שמתקיים פעם בשבוע באופן קבוע בזום. הפגישות נערכות בימי שני בשעה 13:00, הקלטת כל שיעור עולה לאתר ולכן יש גם מאגר הקלטות משובח המחולק לפי איזורים ונושאים.
המחיר סמלי ביותר – 95 ₪ לחודש,
כן – 4 מפגשים במחיר מצחיק, כדי לתת לך אפשרות לחוות יוגה פנים בלי להתלבט. רק ללחוץ על הכפתור ואת איתנו.
התוכן –
התחלנו בהתמתחות ונשימה. 3 פעמים, נשימה עמוקה וטובה.
אחר-כך קצת סיפרתי עלי למי שלא מכירה, ומשם עברתי להרגל הראשון ששיניתי אצלי – חזרתי לחייך.
- 9:00 – מעבר על 7 הרגלים ואיך לשנות אותם אחד-אחד.
- 30:00 – למי מתאים, מה מתאים לך באופן אישי, לבחור נכון את החלקים שטובים לך.
- 33:00 – למי פחות מתאים.
- 34:30 – תשובות לשאלות קלה ו ה-מ-ב-צ-ע
אחרי זה עוד שאלות ועוד תשובות,
שווה להקשיב כדי להגיע למסקנה המשמעותית שהגיע הזמן להתחיל ולעשות משהו נפלא לעצמך – כבר עכשיו.
