תרגילים של יוגה פנים זה יופי, אבל מה שבאמת קובע את השינוי זה הרגלים שנשנה עם הזמן, כדי לאפשר לפנים לשחרר את המקומות המכווצים ולחזק את המקומות הרפויים, ליצור איזון מבורך בפנים.

כמובן שתרגילים עוזרים אבל בלי שינוי הרגלים אנחנו נאט את היכולת להתקדם בשינוי המעשי של הפנים. למשל אם יש לנו הרגל להחזיק את הסלולרי למטה והקמטים של הצוואר לא נעימים לנו, אז יש לשער ששינוי הרגל ואחיזת הסלולרי מול העיניים יעזור להקטין את הקמטים באיזור הצוואר, וכמובן ישפר את העמידה, העורף וכל מה שקשור לאיזור הזה מכל הצדדים.

אז לשנות הרגלים זה חשוב, אבל כל הרגל שנרצה להפסיק – כדאי שיהיה הרגל חיובי שנכניס במקום, ולכן שוחחתי על כמה דוגמאות בשיעור, עם חלוקה נוחה שכתובה כאן של מה לוותר ומה להוסיף:

איזור – לוותר – להוסיף
צוואר – סלולרי למטה – סלולרי מול הפנים
מצח – הרמת וכיווץ גבות – מראה לזיהוי, פלסטרים
עיניים – עייפות – כיפוי
פה – רצינות – לחייך
פנים – מאמץ – (מראה) נשימה
יוגה פנים ביום-יום – הרבה תרגילים ואתגרים – לפחות תרגיל אחד ביום באופן קבוע.