אני צרודה, מאושרת, סינוסים לא משהו, אבל מאושרת מסדנאות מרגשות בפסטיבל היוגה 26, ועייפה.
עייפה כי יצאתי במצב של החלמה כמעט שלמה, ואז – תנאי שטח, התרגשות וחברים, סדנאות ולדבר הרבה, והופס שוב המערכת התמלאה ליחה, ומה לעשות במצב כזה?
תרגיל לנקות את הסינוסים – או גדול – Big O
כי זה תרגיל שמזיז את השרירים בדיוק במקום הנכון, מותח ומשחרר ומזעזע קלות את הפנים, ויוצר גלים פנימיים שמזיזים את הנוזלים התקועים, וככה הסינוסים משתחררים מהעודפים המיותרים שלהם, ואני מצליחה לשמור על קול יחסי אפילו בסדנה השניה בפסטיבל, צרודה קצת עדיין אבל מאושרת שיכולה ללמד עוד קצת יוגה פנים.
קצת על סדנת Face-Dance
או גדול זה תרגיל מורכב שאפשר לבצע אותו בחלקים, לוקח זמן ללמוד ומצד שני אפשר להבין אותו תוך כמה דקות, וזה מה שקרה בסדנה שהעברתי בפסטיבל, לימדתי רצף של 13 תרגילים ואחר-כך חיברתי הכל למוזיקה, כך שקל לזכור את הרצף ומהנה לבצע אותו.
לקח לי זמן לבחור איזו מוזיקה תתאים לכולם, בסוף הלכתי על משהו משעשע במיוחד (כולם צחקו) – שיר הנושא של פורזן… החיבור למוזיקה היה פשוט – כל פעם שהיא שרה Let it go – יש תרגיל צוואר עם ידיים, ככה אפשר תמיד לשמור על הקצב, לזכור את הרצף ולהנות מהתירגול.
את הסרט המלא אפשר לראות רק באופן פרטי (זכויות יוצרים וכו') ולכן כאן אני שמה רק את מה שקרה אחר-כך, הצרידות, השמחה וכל השאר, וכמובן שגם חג סוכות שמח, כי הנה הוא כבר כאן.
רוצות גם את הסדנה הזו?
סדנה מעולה שאפשר ללמוד גם בלי פסטיבל,
כמה שמח זה ללמוד כל-כך הרבה תרגילים וגם לזכור אותם ממש בלי בעיה,
רק תבקשו ואגיע ללמד גם אתכם.