10. צוואר האיזור הזה מעיד על הגיל. סנטר כפול, צוואר רפוי התנועות מפחיתות סימני גיל חשוב לשאול אם מרגישים כאב או חוסר נוחות – להפסיק

9. צידי האף אנשים רוצים להפטר מהם. יצרה פוזות להפחתת הקמטים. אחת מהן היא ה-O הגדול. פשוט אך יעיל ביותר. צריך ללמוד ולשלוט בה כי

8. איזור השפתיים כל-כך הרבה עבודה במשך היום האיזור שמדבר, אוכל, צוחק, זז כל היום וכל הזמן. אפשר ללמד למלא את השפתיים, להוריד קוים אופקיים,

7. איזור הלחיים וובינר קורס 1. מרזה את הלחיים יכולה לאתגר מעט את התלמידים. אם כך אז אפשר להעזר באצבעות. לא להלחיץ כי אז עלולים

6. איזור הפה לא רק לחזק את איזור הפה אלא גם לתרום לסימטריות. איזור הפה פעיל כל-כך לאורך היום – אכילה, דיבור, נשיקות וחיוך. בתירגול

עיניים הרבה שאלות והרבה תנוחות ללמד. חשוב – לשים לב לפני הכל אם איזור העיניים יבש, אם כן אז לשים קרם לחות כדי לא לפגוע

3. תנוחות – מצח אחד האיזורים שבו נראות תוצאות גדולות אצל התלמידים. הרבה מדברים על בעיות באיזור זה קוי 11 וקמטים אופקיים. בשיעור הזה יש

3. חימום כמו תירגול גופני גם כאן יש יתרונת לחימום לפני. תלוי בהרכב הקבוצה, אפשר לבחור אחד או שניים, אחד מהוגף ואחד מהפנים. רק לנסות.

2. ללמד יוגה פנים וובינר בקורס חומרים שצריך לשיעור מראה – לבדוק את התנוחות (אפשר גם טלפון). שווה להשקיע במראות לסדנאות. מצלמה – לצילומי לפני

לינק לתמונות של שרירים בפנים – אפליקציה שאפשר להוריד את התמונות. סוראיה תשלח את הקישור בקבוצה בפייסבוק. Visibke body למצוא מישהו שאפשר להתאמן עליו. שיכול

הסטוריה קצרה של יוגה היוגה התחילה להתפתח לפני אלפי שנים. בתחילה כמדיטציה. המושג יוגה הוזכר בכתבים העתיקים של ריג-ודה בעיקר כרעיון של משמעת, אחר-כך  השתכללה